• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-06
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人本来就分为胖的和瘦的，这里的胖是指本身体脂含量高，是易胖体质，而瘦她本身就体脂含量少，是不易胖体质。因体质的差异，有的女人减肥很轻松，饿两天就能瘦下去，有的女人即便是节食也瘦的很慢。

那是不是你的体质就决定了你永远是一个胖子？

当然不是，体质决定了你是不是易胖体质，但如果你能保持一个良好的生活习惯，瘦下去，胖也不会再轻易的找到你。

1、只喝白开水，绝不碰饮料

无论是易胖体质还是易瘦体质，节食都能够让人瘦下去，因摄入的卡路里明显低于消耗掉的卡路里，脂肪就会燃烧，坚持低卡路里的摄入你就可以达到理想的体重。在你节食减肥的过程中，养成只喝白水不喝饮料的习惯，会让你更快的减掉脂肪，即便是日后瘦了下来也要坚持，只喝白水不喝饮料，要知道一小瓶饮料的卡路里可是很高的。

2、少吃多餐，减少碳水化合物的摄入

减肥的过程中保持少吃多餐的习惯，如果你是一个嘴馋的吃货，无聊的时候就想吃点儿东西解解馋，那少吃多餐可以帮到你。每一餐少吃一点，无聊了或者嘴馋了、饿了还有多余的卡路里可以让你吃点儿东西，如果可以戒掉碳水化合物那水果蔬菜蛋白质你还可以再多吃一点，养成少吃多餐、减少碳水化合物的习惯，可是会让你轻松减肥、保持体形的好方法。

3、享受饥饿，感受脂肪燃烧的成就感

如果你是易胖体质，想要成功减肥心理上要做好准备，你要享受饥饿的过程，在饥饿时去体会脂肪燃烧的成就感，这会让你更有坚持下去的动力，也可以通过注意力转移来降低吃的欲望。

不管是易胖体质还是易瘦体质，想要减肥都要有足够顽强的意志力，然后坚持做到小编上述说的三点，即便是不爱运动的懒妹子也可以瘦身成功。