冬季泡脚也有讲究水温时长需要正确

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-01-10
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在寒冷的冬天进行泡脚的话不仅能够疏通经络，更是能够缓解身心的疲劳感。这可不仅仅是一种舒适的感觉，使用热水进行泡脚确实可以改善体内的血液流动速度，加速血液循环并且调理内分泌系统。正所谓“热水泡脚，赛过人参”，更不要说现在流行的药物泡脚，也就是所谓的足疗更是有着十分出色的保健效果。不过虽然泡脚的好处非常多，但是否能够通过泡脚获得好处，还得看对于泡脚技巧的掌握程度。

泡脚的时长要控制
根据人的年龄以及健康状态的不同来确定泡脚的时间。对于健康的成年人来说每一次泡脚的时间不要超过40分钟，而且也不需要每天都进行热水泡脚，一天进行一次足够了。而如果是老年人或者是患有心脑血管疾病的人，那么泡脚的时间更是要缩减到30分钟以内，最好是20分钟左右即可。
最佳的泡脚时间段
都说睡前进行泡脚最好，这是有着科学依据的。一般来说是在晚上的九点左右即你想那个泡脚，最容易扩张体内血管，加速血液流动。因为此时是气血较为衰弱的时候，血管内的压力并不大，身体内温度提升之后可以有着最好的血管扩张效果。
最佳的泡脚温度
选择40到45摄氏度的水温进行泡脚效果最好。值得一提的是水温一开始不要那么的热，最好是从35度逐渐升高至40度左右。这样的一个过程能够让身体逐渐适应。

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