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    颈椎病
    当前位置:首页 > 康复理疗 > 颈椎病
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2017-01-13
    • 阅读: 2514
    天冷容易落枕 穴位按摩解救颈椎病

          冬天的天气非常的寒冷,如果睡觉的时候颈肩部位着凉,那么很容易出现落枕的情况,可以说冬季是落枕的易发期。落枕会影响到脖子的正常活动,给日常的生活带来了极大的不便。那么落枕了该如何治疗呢?下面为大家介绍落枕的穴位按摩疗法!

    天冷易落枕 睡觉注意颈部保暖

    冬天气候寒冷,夜里温度相对较低,人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面,导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,肌肉发生痉挛,造成落枕。尤其在北方,很多家庭都有暖气,人们就更不注意脖子的保暖;冬天人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因;长期伏案工作的人,颈部肌肉长时间处于紧张状态,容易劳损,稍不注意,落枕就找上门了;另外,枕头高度不适也会导致落枕。

    因此,冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部肌肉,减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当,和自己的拳头立在颈后的高度差不多,尽量使头、颈、肩保持同一水平线。

    神奇的落枕穴 按摩治好落枕

    【落枕穴位置】

    落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

    【按摩方法】

    用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

    【功效】

    约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

    偶尔落枕也不是什么大事,只要经过调养就可以恢复健康,但是如果经常的发生落枕,同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,那么就要当心颈椎病了,这个可能是颈椎病的并发症。

     
           
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