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    健康卫士
    当前位置:首页 > 健康之路 > 健康卫士
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2016-12-19
    • 阅读: 2888
    清明勿大悲 中医支招保健养生攻略

    清明节前,对于大部分上班族来说可以好好的休个假,其实中医专家认为:清明,乃天清地明之意。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓的日子。除此之外,清明更是一个重要的养生节气。清明扫墓的朋友,尽量不要太过于悲伤。正所谓,大悲伤身。适当悼念还是可以的,所以在这期间更尤其要注意自己身体状态跟情绪的调节,做好清明时节的养生保健工作,更要注重清明时节的饮食。具体该如何做好这个清明时节的保健养生工作呢?那就让凤凰中医专家给你推荐几招清明养生保健的好方法......

     

    适合清明的三类养生运动

    清明时节天气转暖,春练是必须要做的,但是并不是所有的运动都适合在此时进行。

     

    推荐一:和缓运动型

    在春风和煦的日子里,健走、慢跑等相对安静的运动更适合刚刚从寒冬走过来的你。且走且跑且停,时快时慢,这种走走停停、快慢相间的健走或慢跑可以稳定情绪,消除疲劳,亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。

     

    推荐二:休闲趣味型

    远足、徒步可以练习脚力,带动身体的大循环。对于远足与徒步有一定困难,或是受时间限制的人,可以选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。

     
           
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