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    医药前沿
    当前位置:首页 > 健康之路 > 医药前沿
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-10-21
    • 阅读: 1000
    十肩九疼?来点韭菜+生姜,肩周炎来一个除一个,百试百灵! 患上肩周炎之后,处在急性期与粘连期,抬胳膊会成为一大难题,这么说吧,后半臂到肩关节,是很难举起来的。它会造成我们平时看起来随意不能在随意的动作,都难以完成。
     
    1.为什么“动”是个事?
    肩关节,是人体最灵活的关节,可做前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋、上举7个方向的运动,范围大,所以关节活动频繁,关节囊薄弱。因此,参与活动的肌肉、韧带等软组织也是最多的。
    所以,各方面的摩擦、挤压等情况,都会造成肩周组织损伤,从而形成无菌炎症,导致肩周炎的发生。在日积月累里,肩关节到了一定程度,就逐步出现疼痛、活动受限等症状。
     
    2.为什么“不动”是个事?
    肩周炎发病开始,肩关节周围会逐步出现疼痛,如果没有及时进行治疗,疼痛会逐渐加大,导致洗脸、刷牙、扣扣子、梳头等日常生活难以完成。
    这时候,病人往往因疼而不愿意活动,让肩关节尽量处于“不动”的状态。虽然可以减少疼痛发生,但是也会造成粘连加重,继而造成肌肉萎缩,病情持续加重。
    韭菜加生姜缓解肩部疼痛
    准备白凤仙根、臭梧桐、生姜、大蒜头、韭菜各200克。上药共捣烂取汁,小火煎膏,摊于布上,敷患处。时间也不宜过久。适用于腰腿疼痛。
     
    麦麸加葱白缓解肩部疼痛
    准备药用麦麸500g、葱白50g(切碎)、醋50g,将三味拌匀,分2份装入布袋中,用蒸笼蒸20分钟。取出布袋并放置一会,趁热(温度以能耐受为宜)轮换多次敷于疼痛处,每日1次,1周为一疗程。

    中药外敷缓解肩部疼痛

    中药药贴外敷也相当有效,很多患者反映-中 原 谷 方很不错,具有化除淤血、止疼止麻、消炎祛湿的作用,对其他骨科疾病也很有效果。一般2-3个周期就能痊愈,在淘宔上就有,非常方便!
     
    肩周炎的锻炼方式有哪些?
    1、耸肩
    坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50100下。
    2、摸颈
    坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天2次,每次50100下。
    3、甩手
    患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
     
    养护肩部需要注意什么?
    1. 肩周炎患者不应该久坐不动,经常活动肩膀,尤其是办公室工作人员,也不应该长时间保持姿势。
    2. 适当补充一些钙质:可食牛奶、豆制品、骨头汤、黑木耳等,或口服一些活性钙最佳。
     
    对于那些在办公桌前工作的人来说,应该注意及时调整他们的姿势,在工作的同时做更多的颈部和肩部运动,以避免过度的肩部

     
     
           
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