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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-21
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养生中的重要一环，是睡眠，睡眠的重要性非常高，只有好的睡眠，才能够让身体健康、起到养生效果，养生的效果好与不好，也全在睡眠上，下面小编就为大家分析一下睡眠之所以如此重要的原因吧！首先一个，睡眠的时候，是人体自我调整的时候。
人体一天的精力消耗、热量摄取、营养物质的摄取，以及运动对身体的助力，其实，会在睡眠的时候，进行自我调整和调配，这样一来的话，才能够保证身体的收支平衡，无论如何，睡眠都是非常重要的。
其次一个，睡眠的时候，大脑会处于休息状态，身体也处于休息状态。
可以说，这是唯一一个“大脑和身体”都能够得到休息的状态，对养生来说，是至关重要的。因为睡眠的时候，身体维持最小化的热量消耗，大脑以及身体，都能够得到真正的休息，若没有睡眠的话，即便身体再强壮，也熬不过两三天，就会垮掉，所以一定要睡眠，而且要有足够高质量的睡眠，下面具体来说睡眠质量。
再一个，睡眠质量对养生效果有很大的影响。
养生人士都知道，不管您的养生计划制定的多好、养生的方法有多好，只要您的睡眠比较差，那肯定没有办法有效的养生，要想养生效果好、养生功夫不白费，就必须要拥有良好的生物钟，以及好的生活习惯，绝对不能够半夜吃东西、熬夜不睡觉，努力提供睡眠质量，才是正道。
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