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    健康长寿
    当前位置:首页 > 中医养生 > 健康长寿
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-19
    • 阅读次数: 5093
    该咋吃:为什么糖尿病人不建议吃水果?

    糖尿病是中老年人经常出现的一种身体疾病,主要是血糖比较高,以及其他各种并发症,对于糖尿病人来说,笔者是不建议糖尿病人吃太多水果的,但是,虽然糖尿病人我不建议大家吃水果,但是,不吃水果的话,对身体的健康也是不好的。应该怎么吃呢?

     

    首先,糖尿病人不建议吃水果?并不是,是不建议多吃。

     

    并不是说完全不能吃,在您不知道如何去吃、如何节制的情况下,那么,您只需要少吃就行了,任何水果,除非含糖量太多的水果,都不能多吃。

     

    其次,糖尿病人具体该怎么样吃水果呢?

     

     

    主要有5个方面!

     

    第一个,应该选择合适的水果。

     

    高糖的水果,是绝对不能够吃的,吃一些糖分比较低的水果,才是正道。对身体有好处,但是又不会造成血糖上升,这对于糖尿病人来说,是福音,甚至很多是无糖的,比如柠檬等。

     

    第二个,在吃饭前吃还是吃饭后吃?

     

    笔者建议,想要吸收更好的水果营养,您必须在吃饭前吃,还会能够提高饱腹感,让正餐少摄入热量,但是吃饭之前吃,又面临空腹吃饭的问题,具体参考第五点。

     

    第三个,水果的量一定要注意。

     

    要吃是要吃的,但是要注意量,水果每天不建议食用超过500g!

     

    第四个,糖尿病人在睡觉之前能不能吃水果呢?

     

    不能,睡前不建议吃水果。

     

    第五个,糖尿病人吃水果的时候,一定不能空腹。

     

    空腹的话,虽然营养吸收的更好,但糖分也会吸收的更好,会加重糖尿病的!

     
           
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