老年人是腰椎最容易出现问题的一大人群，这与老年人的身体老化，有非常大的关系，今天笔者要跟大家讨论的话题是老年人腰椎问题的5个养生注意，只要能够记住这5个老年人腰椎问题的养生注意，相信老年人士能够轻松的预防腰椎问题，下面进入正题吧！

老年人腰椎问题的第1个养生注意：不要长时间弯腰。

老年人往往不需要从事重体力工作，长期弯腰，要么是习惯，要么是做什么运动或业余爱好。这些长时间弯腰的情况，会导致老年人腰椎问题的发生。

老年人腰椎问题的第2个养生注意：应注意补益五脏之气，避免肾脏以及肝脏、脾胃出现气不足的情况，对气血等要进行适时的补益，只要气血充足、五脏充沛，就能够避免老年人腰椎出现问题。

老年人腰椎问题的第3个养生注意：多进行非剧烈运动。

运动，是预防甚至是治疗老年人腰椎问题的一个非常好的方法，建议多做运动，只要是非剧烈的运动即可。

老年人腰椎问题的第4个养生注意：注意避免受到邪气入侵。

众所周知，邪气入侵，会让身体出现虚症，进而导致腰椎问题，尤其是老年人，身体更加脆弱，若邪气入侵的话，必然会身体虚弱，各种病症包括腰椎问题，都会发生。

老年人腰椎问题的第5个养生注意：延缓腰椎退化速度，应当多食补。

延缓腰椎的退化速度，可以通过食补来进行，腰椎的退化速度被延缓了，老年人的腰椎问题就自然不是问题了。