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    季节养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 季节养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-12
    • 阅读次数: 5148
    春夏之交也需要养阴吗?如何养阴?

    春天和夏天是两个相邻的季节,春夏之交是应该养肝还是应该养心呢?事实上,春夏之交也是需要养生的,而且,鉴于大家都知道春养肝、夏养心,而这两者主要都是养阳,所以今天笔者要反其道而行,来说说春夏之交,该如何养阴,下面具体来说。

     

     

    大家都说“春夏养阳”,没错,春夏天,是养阳的好季节,但是,只养阳的话,会造成阳气过剩,因此提醒大家,也别忘了养阴才行啊!

     

    春夏之交的时候,该如何养阴呢?

     

    笔者认为,用下面5个方法来养阴,是非常有效果的:

     

    第一个春夏之交养阴的方法:多喝水。

     

     

    喝水能够滋阴,能够让身体中的津液不至于缺少,一旦出现缺津少液的情况,则一般是因为上火所导致的。

     

    第二个春夏之交养阴的方法:多吃阴性食物。

     

    阴性食物,就是性凉、性寒的食物,这些食物,能够有效帮助大家滋养阴气,能够让春夏之交对身体的干燥程度降低,避免过于干燥的问题发生。

     

    第三个春夏之交养阴的方法:做一些有氧运动。

     

    有氧运动能够调和身体阴阳平衡,避免春夏之交的时候,因为缺少运动,导致身体干燥。

     

     

    第四个春夏之交养阴的方法:维生素和矿物质要补充足够。

     

    充足的维生素和矿物质,可以让身体得到滋补,不管是养阴还是养阳,身体的基础营养,必须要足够才行,应通过补品来滋补,普通的食疗方法,可以加以辅助,只有营养充足,才能够避免身体阴阳不平衡。

     
           
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