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    运动养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 运动养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-12
    • 阅读次数: 5516
    为何运动能够养生?运动养生与天气的关系

    运动和养生有什么关系?运动能够实现的目的,而养生可以通过运动来实现,说到底就是相辅相成。运动为什么能够养生?

     

    这是因为,通过运动能够提高身体健康程度,尤其是有氧运动。想要通过运动养生,跟天气有什么关系呢?

     

     

    实际上,天气与运动的效果、是否能够进行运动,都有很大的关系,因为运动大多数情况下值得都是户外的有氧运动,常见的就是跑步、骑车等等。天气对运动效果的影响是最大的,举例来说吧!

     

     

    比如,在阴雨天气的时候外出运动,实际上会有一定的阻碍,而雨天在户外运动,也会让运动风险大大增加。而且,阴雨天的氧气含量不足,也会在事实上造成空气含氧量较低,因此会出现供氧不足的问题。

     

     

    由于工业的发展,雾霾天气的增多,所以很多运动养生人士在运动的时候,都处于雾霾天气,雾霾天气对运动养生的影响,也非常大,主要是,雾霾天,空气中含有各种杂质、悬浮颗粒物,因为运动的主要原理,就是通过氧气的吸入和二氧化碳的呼出,来增加心肺功能,以及其他别锻炼部位的健康程度,进而提升整个身体的健康,若空气中含有雾霾的话,不仅氧气含量低,而且会吸入雾霾粉尘,包括各种固体颗粒物,以及各种工业的有害物质,越是大量的运动、大量氧气吸入的运动,就越是“受伤”。

     
           
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