养生怎么养？讲真的，不是运动、就是食疗、要么就是补药、或其他的一些推拿、针灸等方法啦，要说最有效的方法是什么？很多人会说，那就是吃补药，实际上呢？补药对身体的滋补，当然非常大，不过，笔者却并不建议养生人士选择吃补药来进行养生，这是为什么呢？下面小编就具体来说说吧！

第一个，吃补药，是药三分毒。

这个大家都知道，只要是药物，不管是中药西药还是补药，只要是药，就有三分毒，只是毒性大小不同而已，因此，如果不想身体摄入药物的话，就肯定不能够乱吃补药啦！

第二个，吃补药，不如食疗。

补药虽然很好，但是却不如食疗，因为补药除了有药性、毒性之外，也不能够长期坚持，相反，食疗却能够长期坚持，即便初期效果不好、或者见效时间慢，但却能够长期服用。

总体来说，就是药物不如食物，因为药物虽然见效可能快一些，但是对身体的伤害却是永久的。

但还需要强调一点，那就是，吃补药不能乱吃，但是如果是在非常有必要的情况下，那还是建议吃的，不是说100%绝对禁止，因为有时候若身体比较虚弱，吃一些补药，则会有注意提升元气、让身体尽快好起来、提升精力，如果有这方面的需求，则建议适当服用，但即便如此，也需要做到对症下药，吃一些具有针对性的补药，而不是乱吃，各位养生人士，一定要切记。