熬夜，指的是晚上很晚都不睡觉，这往往是年轻人的专利，但是随着网络时代的快速到来，很多老年人也会玩手机玩到比较晚，对身体自然是不好的。熬夜属于该睡不睡，也就是该睡觉的时候，不睡觉，在熬夜到了一定时间的时候，往往会精神更好，这也就是所谓的夜间更有灵感一说的来源，实际上，这是因为熬夜的时候会比较困，过了困劲之后，会有所清醒，让大家误以为是“晚上工作更有灵感”之类的，这纯粹是一种误解！

下面来说说熬夜对养生的4个坏处和影响，希望能够警醒各位：

第一个熬夜对养生的坏处、影响：打乱生物钟、扰乱正常作息。

对于大多数人来说，熬夜还并不是一个每天都做的事情，也就是说，大家不会每天都熬夜（少数人除外），因此，熬夜属于打乱生物钟、扰乱正常作息时间的一种！

第二个熬夜对养生的坏处、影响：吃宵夜。

熬夜就容易饿，一般熬夜都会伴随着吃宵夜的，所以会造成肥胖、营养过剩、肠胃负担等各种问题！

第三个熬夜对养生的坏处、影响：伤及五脏六腑。

众所周知，夜晚属于阴，而身体却强撑着反其道而行的精神，也就是“阳”，这就会导致冲突，导致五脏六腑运行补偿、伤害五脏六腑！

第四个熬夜对养生的坏处、影响：增加身体毒素。

经常熬夜，会增加身体毒素，这也是一个必须要知道的点。

综合来看的话，这些种种坏处，实际上，只要不熬夜就能做到，建议12点之前睡觉喽！