其实，很多人都知道饭后有诸多的禁忌，可就是做不到避免这些禁忌，有些事饭后做不仅对肠胃的健康有影响，对身体的健康也会有影响。不管你有没有一个好的习惯，从现在开始这3件事饭后就不要做了。

第一，饭后剧烈运动

运动可以强健身体，也可以减脂瘦身，但运动不适合在饭后做，特别是剧烈的运动，跑步、篮球、羽毛球，这些剧烈的运动在饭后做一方面会影响到胃酸的分泌，阻碍消化，一方面会刺激肠胃和呼吸系统，出现痛感和不适。为了健康，饭后可适当的站一站，站半个小时比运动半小时更科学。

第二，饭后喝酸奶促消化

这方面尤其是女性，认为酸奶可以促消化起到减肥的效果，殊不知却是适得其反，不仅不能减肥反而会增加热量，越喝越胖！市面上的酸奶大部分都含有大量的糖分，在少量进餐的情况下饭后喝酸奶有益健康，但当你正常吃饭甚至吃的较多，想通过喝酸奶减肥那就是妄想了，酸奶是有热量的，而且热量不低，饭后喝酸奶不建议。

第三，饭后一根烟、快乐似神仙

这方面男性居多，有抽烟习惯的男性大多会在酒足饭饱之后抽上一根，实际上饭后抽烟更伤身，因人在吃饱后肠胃在快速的运转，这个时候人体的血液也在快速的循环中，饭后抽烟就会导致大量的速度通过血液快速的进入体内，不仅仅是刺激肠胃，更重要的是伤害身体机能。所以饭后不建议抽烟，有烟瘾的男性最好在饭后一个小时后再抽烟。

这3个坏习惯你有吗？如果你有请赶快戒掉，为了健康、为了老了之后少受罪，也为了青春可以留得更久一些。