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    运动养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 运动养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-30
    • 阅读: 1153
    增肌不利于养生吗?健生与养生之间的纠葛

    对于想要健身的人来说,有一个困顿,那就是——想要增肌,是否不利于养生?健康与养生之间有什么关系呢?这就是本文要讲解的问题了,下面进入正题。

     

    首先,增肌是什么?

     

    增肌就是字面上的意思,增加肌肉,一般属于健身的用语,说白了就是练肌肉、让身体变得更强壮,这样子。

     

    其次,如何增肌?

     

    增肌的方法很多,但最主要的就是运动,不管是针对哪一个部分的肌肉,最有效的方法都是运动,当然要配合蛋白质饮品或其他各种辅助方法,才能够有更好的增肌效果。

     

    第三,增肌与养生是否冲突?

     

     

    实际上,并不能说完全不冲突,毕竟,增肌属于健身,很多人认为健身是反人类的,虽然不至于这么严重,但增肌本身就是一种强制、强迫身体的行为,而养生则是就顺应身体、进行保养维护的一种提高身体素质的方法。

     

    第四,健身与养生之间的纠葛?

     

    健身与养生之间,有关系、又没有关系,养生的时候,也可以通过健身来提高养生效果,健身的时候,也可以通过养生来为身体打下更好的底子。

     

    但是,健身往往属于“超出正常范畴”的运动,过度的健身,对养生有非常不利的影响,要明白,健身可有可无,但养生是必须要有的,就是说,你可以没有大块肌肉、完美的六块腹肌和身材,但你的身体必须要是健康的才行!

     
           
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