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- 来源:
- 日期: 2015-05-12
- 阅读次数: 4429 次
苹果：
十个减肥的人理由有九个都在吃苹果减肥，但是当你在有饿的感觉时吃一个苹果，过不了一会就会有更饿的感觉。因为苹果里含一种特殊物质消化酶可以帮助人体对食物进行消化。所以别吃苹果了，要不越吃越饿。
酸奶：
放下手中的脱脂牛奶吧，它可能会让你发胖。酸奶的甜味会促使胃分泌胃液。在胃部特有的环境中，如果没有脂肪，只喝100克酸奶，那么由于没有足够的食物可供消化，我们感受到的就是饥肠辘辘，渴望更多的食物。
蔬菜沙拉：
节食者的典型午餐往往是一份配以低脂调味品的沙拉，但这样的午餐会对其食欲产生回飞镖的反向效应。虽然富含膳食纤维，视觉上很多，但因其蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿。
膨化谷物：
由膨化谷物和脱脂牛奶构成的组合餐生成的卡路里过少，不足以让你保持长时间的活力。许多节食者选择膨化谷物是因为它们放在大碗中看上去很满。然而，由于其膳食纤维含量低，吃过早饭后不久你就会感觉饿。
全麦面包：
关注自身体重的人们往往会不自觉地选择那些在包装上标注着“全麦”的食品，因为人们想当然的认为这类食品相比普通食品而言，更益于节食。然而，制造商在制造全麦或者所谓无脂肪的食品时，常常会增加糖的含量。
冷冻主菜：
清淡的冷冻主菜含有很少的膳食纤维，仅含让你有饱腹感所需的约一半的卡路里。它们当然也含有盐。如果你没有其它的选择，就挑选一份含有400-500卡路里，大约5克脂肪及5-10克膳食纤维的冷冻晚餐。
咀嚼口香糖：
一小条口香糖便是个暗中破坏者。一些提倡咀嚼口香糖的人声称嚼口香糖可以避免吃零食，但是口香糖的味道会使胃液蠕动。咀嚼则会加速消化系统的运转，使人产生食欲。
无糖饮料：
像口香糖那样，无糖饮料的甜味会唤醒消化系统，却没有营养物质来满足被刺激了的食欲。咖啡因和碳酸饮料可能会短时间抑制你的阵发饥饿感，但在损耗能量后会让饥饿感卷土重来，让人更加饥肠辘辘。
姑凉们减肥可要注意啦，这些越吃越饿的食物可不能再把你们给蒙蔽了，减肥可要找准正确的方法哦。
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