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    运动养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 运动养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-13
    • 阅读次数: 4027
    跑步有助养生:选跑步机、椭圆机、还是动感单车?

    想要跑步健身、想要通过跑步来养生,应该怎么做呢?户外跑步虽然最天然,但是并不见得最健康,包括夜跑的危险性、雾霾问题、交通事故问题等等,因此,跑步机、椭圆机、动感单车,这三种运动健身的装备,是最值得选择的,其各有优缺点,但跑步无疑是有助于养生的。

     

    那么,想要通过跑步、骑车来健身的话,应该选择那种机器呢?

     

     

    下面笔者为各位进行分析。

     

    跑步机:

     

    跑步机的优缺点都非常明显,跑步机的运动比较剧烈,但优点是最符合真实跑步状态的。

     

    动感单车:作为一种模拟自行车的运动产品,动感单车,比较单调,但也有优点,比如,它比较简单易用,任何人都可以使用。

     

     

    椭圆机:椭圆机是一种结合了跑步机、动感单车的运动装备,它可以让运动者像登自行车一样做腿部的划船运动,也能够有一定的跑步感,它可以像登自行车一样坐着,也可以像跑步一样站着,因此,这建议,想要跑步健身的话,就选择椭圆机,比较有优势。

     

     

    使用椭圆机,还不仅仅是运动下半身的有氧运动,还可以同时运动上半身,因为必须要配合扶手做划船运动,椭圆机才能够正常使用,这更类似于一种全身性的运动,更加健康,适合养生使用。

     

    如果有条件的话,也建议购买多种设备来进行锻炼、健身,只要运动量不超标,就能够起到养生效果!

     
           
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