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- 作者:
- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-03-06
- 阅读次数: 4492 次
饮食养生是很多人养生主要的途径，饮食养生吃哪些食物好、饮食养生要注意摄入量、饮食养生要注意三餐的时间这些大家都知道，那饮食养生的禁忌你是不是全知道呢？也许你正犯了饮食养生的禁忌，下面从三方面来说明饮食养生的禁忌，很多人不知道。
其一，再好的东西也不能多吃
通过饮食来养生，有些人会说“这个东西好，要多吃”，然后一日三餐都吃它，这就犯了饮食养生“再好的东西也不能多吃”的禁忌。例如，虫草是养生滋补的好东西，但它可不能多吃，多吃会引起肝火旺、气血旺，口疮、舌燥、便秘等不适症状也会出现。
其二，完全戒掉荤食，只吃素食
养生讲究均衡饮食，并不是要彻底戒掉荤食，很多人认为养生要吃素，这也是犯了饮食养生的禁忌。如果不是有特殊的信仰，不应该彻底戒掉荤食，肉类食物中含有丰富的蛋白质、钙、维生素，是人体必需的营养物质，荤素搭配、均衡营养才是合理化的饮食养生。
其三，水果汁蔬菜汁代替白开水
水果汁、蔬菜汁是养生饮品，但要记得，水果汁、蔬菜汁不能代替白开水。不要认为多喝新鲜果汁新鲜蔬菜汁既有水也有水果蔬菜的维生素，就不用喝水了，水必须要喝，果汁不能代替白开水，水是肾脏排毒的关键，是生命的源泉，养生必须要多喝白开水。
饮食养生的禁忌你犯了几条，你是不是不知不觉中也中了招犯了禁忌，从现在开始可不能再犯了，健康的饮食养生要避开上述三个方面。
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养生不能乱“补” 营养均衡最重要
