- 作者:
- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-01-14
- 阅读次数: 3911 次
水果美味又有营养，是人们最常见的美食，但是有人说水果不能饭前吃，也有人说应该饭后吃，到底什么时候吃才好呢？是不是要被弄糊涂了。其实我们要搞清楚一些具体的概念，就能得到正确的答案了。一、饭前吃还是饭后吃？
①水果饭前吃有利于节食
因为水果的热量小，因此被部分节食的人群放在饭前吃，用来增加饱腹感，减少了总热量的摄入，又能促进消化吸收，或者是直接与其他食物放在一起，当成正餐。比如在吃饭时喝上一杯果汁，或者是制作成水果沙拉等。
②水果饭后吃帮助消化
水果吃水果其实也是有好处的，这就是能帮助促进消化。但是减肥的人群要注意了，饭后吃水果说不定会增加额外的重量。所以饭后吃并不理想，除非将正餐减少。
二、哪些水果不宜饭前吃？
柿子、香蕉与番茄都不宜饭前吃。柿子中含有大量柿胶，摄入柿子过多，容易形成结石。而香蕉富含钾元素与镁元素，心律不齐的人不宜空腹吃，否则容易引起不适。而胃寒的人群则不宜空腹食用香蕉，避免引起胃部不适。
三、哪些水果适合饭后吃？
山楂、木瓜与菠萝等水果都含有丰富的蛋白酶与酵素，可以在餐后食用，帮助消化。
四、吃水果还应注意哪些细节？
水果再好也不能多吃，有些水果糖分高，还有些水果吃多了，还容易引起人体铜元素的缺乏，导致胆固醇增高，所以短时间不宜食用大量水果。
此外，水果应挑选新鲜的，如有开始腐烂的水果，就应丢弃。而吃水果时，还应去掉皮，因为皮中可能会有残留的农药。
上一篇：
搓腰眼，让你的肾强壮起来
下一篇：
生活保健常识：冬天适合洗冷水澡吗？
| 全国部分城市分站办事处规划布局 Copyright©2015-2022华健网 版权所有 关于我们 | 联系我们 | 商务合作 | 网站声明 | 网站简介 | 品牌文化 | 品牌企业 国家发展和改革委员会指导单位 国家工信部诚信推荐企业 国家版权局版权证书 食品经营许可证 中国电子商务协会诚信牌匾 商标注册证书 国家版权局软著 地址：广东省深圳市龙岗区布吉街道茂业城帝景峰 邮编：518112 法律顾问：湖北三雄律师事务所 余立宁 QQ：398847699周先生 641313861王先生 客服邮箱：zhongyishi.888@163.com     |
|||
本站部分图文来源网络,如有侵权问题请通知我们处理！
网站建设维护