赤小豆乌梅饮

组成：赤小豆20克，竹叶10克，乌梅10克。

用法：赤小豆、竹叶洗净，置锅中，加乌梅、清水500毫升，急火煮3分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，分次饮用。

功效：清热利湿。

主治：早泄，属肝经湿热型，伴口苦胁痛，小便黄赤，阴囊湿痒者。

荠菜米粥

组成：荠菜50克，粳米50克。

用法：荠菜洗净，切细，置锅中，加清水500毫升；加粳米，急火煮开3分钟，改文米煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：清热利湿。

主治：早泄，属肝经湿热型，伴口苦胁痛，小便黄赤者。

来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，121

山药羊肉羹

组成：山药50克，羊腿内50克。

用法：山药洗净，切成细丝；羊腿肉洗净，开水浸泡2小时，去浮沫，切成丝状。山药、羊肉同置锅中，加黄酒、姜、葱、食盐、味精，急火煮沸10分钟，加菱粉，调成羹，分次食用。

主治：早泄，属肝经湿热型，伴胁痛烦闷，小便黄赤，淋浊尿痛者。

来源：王慕同．大众药粥．北京：中国轻工业出版社，2001，181

清炖麻雀

组成：麻雀3只。

用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，隔水清炖30分钟，即可食用。

功效：温肾补气。

主治：早泄，属肾气虚损型，早泄，滑精，头发脱落，夜间多尿者。

来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，131

蜂蜜核桃仁

组成：蜂蜜20克，核桃仁50克。

用法：生核桃仁洗净，焙干研细末，蜂蜜调匀，分次食用。

功效：补肾益气。

主治：早泄，属肾气虚损型，伴听加减退，头晕耳鸣，腰脊酸软，小便频数，面色咣白者。

来源：民间验方。

羊腿杞子汤

组成：羊腿肉150克，杞子20克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫，置锅中；加杞子、黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开5分钟，改文火煲30分钟，即可食用。

功效：温肾平补，清心固涩。

主治：早泄，属肾气虚损型，伴滑精，头晕耳呜，头发脱落，夜间多尿者。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，487

杞子炖鹌鹑

组成：杞子20克，鹌鹑2只。

用法：杞子洗净备用；鹌鹑活杀，去头爪、皮毛、内脏，洗净。同置锅中，加黄酒、葱、姜，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：温补中气。

主治：早泄，属心脾两虚型，伴失眠多梦，身倦乏力，自汗健忘，面色不华者。

来源：民间验方。

莲肉山药扁豆芡实汤

组成：莲子肉20克，山药20克，扁豆20克，芡实20克。

用法：莲子肉、扁豆、芡实分别洗净；山药洗净，切成片。同置锅中，加清水700毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，分次食用。

功效：补心益脾。

主治：早泄，属心脾两虚型，伴心悸，失眠多梦，面色不华者。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，488

龙眼肉米粥

组成：龙眼肉50克，粳米50克。

用法：龙眼肉洗净，撕碎，置锅中，加清水700毫升；加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。

功效：补中益气，温养心脾。

主治：早泄，属心脾两虚型，伴身倦乏力，心悸怔忡，失眠多梦者。

来源：路新国，等．中国饮食保健学．北京：中国轻工业出版社，2001，99

肥羊肉汤

组成：肥羊肉200克。

用法：肥羊肉洗净，切小块，开水浸泡1小时，去浮沫，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，分次食用。

功效：补中益气。

主治：早泄，属心脾两虚型，伴失眠多梦，大便溏泻，自汗健忘者。

来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，484

泥鳅酸枣仁汤

组成：泥鳅50克，酸枣仁50克。

用法：泥鳅活杀，去内脏洗净，切段；酸枣仁洗净。同置锅中，加清水500毫升，加姜、葱、黄酒，急火煮开3分钟，去浮沫，改文火煮15分钟，分次食用。

功效：补益心脾。

主治：早泄，属心脾两虚型，伴心悸，失眠多梦，白汗纳差者。