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    养生图谱四
    当前位置:首页 > 养生图谱 > 养生图谱四
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2017-04-18
    • 阅读: 2745
    国医大师甘祖望养生之道 全国著名老中医干祖望教授,出生于1912年,今年100岁,是南京中医药大学教授、江苏省中医院主任医师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。如今他听力虽然下降,但仍然头脑清楚,思维敏捷;视物清楚,还经常看书、看报、写文章、批改论文。他曾说过:“上班上至90岁,寿年100岁”,现已成事实,最近又讲要活到110岁……如此高寿的秘诀,就在于他的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八个字的养生之术。
      此术是干祖望身体力行50年的一套养生法,如今他已年届百岁,尚未退休,照常出勤上班;半天门诊,头不晕、腰不痛,思路清晰;做报告2~3小时,站着讲学,情状于同年轻人;至于创作,经常超过子夜12点才睡觉;病房在16层楼,上楼巡诊病人一贯不坐电梯。那么,他的养生保健方法都有哪些呢?总结起来,就是一句话:认真地向动物学习。
      他说:“我的养生之道,在50年前早已开始实践了,只是主观上尚不知是保健养生。50年后回头看去,才发觉的确为很好的养生方法,是从实践中得来的。令我虽已进入晚年而精神体力不逊青壮年。自此以后开始关注,并有意识地予以深入观察、探讨、总结,同时,勤求古训新知,以接轨于理论。”
      一、童心永留存
      “童心”即赤子之心。一是纯洁无邪。因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼,无邪之心,更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。“敬人者人恒敬之”,身边有这样多的感情温暖,心情也更加舒畅、轻松而愉快。二是简单无烦。不会穷思瞎想而绞尽脑汁,一心用在事业上。善于助人、其乐无穷,算计他人则自寻烦恼。三是乐观无忧。童心都是无忧无虑的旁观者,少为七情所伤,长期在“泰上忘情”的境界中,则“形全精复,与天为一”而长生。
      二、蚁食不损寿
      “蚁食”,一是不苛求拣食。像蚂蚁一样什么都能吃,只要无害身心的食物,不需要过分求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲,但也不必过于苛求。二是慢饮少食。像蚂蚁一样吃得少。狼吞虎咽恣食饱餐为患的,早已众所周知。梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少,心愈开,年愈益。所食愈多,心愈塞,年愈损”,是食多与食少利弊的最好总结。
      三、龟欲心舒畅
      “龟欲”,龟被视为长寿的象征,更具“与世无争”、“一无奢望”的习性。一是不意气用事,遇事以退为务,以柔克刚。孔子强调:“戒之在斗”,是有深远意义的。但另一方面必须指出,我们的“龟缩”,是指名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非,则应挺身而出,否则这样的养生是“苟活”!二是龟无欲望,一贯不争不闹。从大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗,而自古以来少见到乌龟打架。儒家的“知足常乐”、道教的“欲界六天”、佛门的“欲尘”学说,都极言“贪”与“欲”对人的危害性。“贪”与“欲”的基础是“想”,如你什么都不“想”,那么也不会有“贪”、“欲”之念的产生。“不如意事常八九,能得成全无二三”,索性像龟一样“寡欲”,则心境舒畅怡然。
      四、猴行身敏捷
      “猴行”,猴子反应敏捷、行动轻快,具有朝气与活力。要做到这一点,一言以蔽之,曰:“勤劳不懒”。猴子的长处有两点:其一,多动。多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少坐车子、电梯,以自己行走为主。另一层意思是多动脑筋,尤其是在自己的事业上多动脑。脑子多动了,脑细胞才更发达。其二,戒惰。干祖望的戒惰,是平常少坐多立,乐于坐硬板凳,正襟危坐,一直可保持英姿焕发、精神饱满。
      干祖望说,养生要有正确的方法和理念,并付诸行动;抛弃那些保健养生之大敌。首先,最有害身体的是吸烟。吸烟的害处罄竹难书,早已众所周知,不再细述。其次是酒。酒尚有些有益之处。但对“一日不可无此君”者言,也如同慢性自杀。《顾松圆医镜》:“烟为辛热之魁,酒为湿热之最……极能伤阴,断不可用。”在古时早已洞察了这两敌。第三则是滥用药物。药物对人来说,是治病、急救之品,而不是养生品。凡小病大药、浅病重药、无病进药,都是有害而无益于身体健康的。
     
           
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