关闭 广告

 
手机应用

  扫描官方二维码 精彩资讯一览无余

微信公众号
   
WAP端地址
会员中心 注册 登陆
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6

    华健网

    热线:0755-28283426
    17062321639
    深圳市龙岗区布吉街道大芬茂业城

    养生图谱四
    当前位置:首页 > 养生图谱 > 养生图谱四
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2017-04-18
    • 阅读次数: 2874
    养生“九不过”,健康长寿靠得住 健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。

    1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

    2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

    3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇,易夺心志,而蜕化变质。

    4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

    5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。

    6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

    7、喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。

    8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。

    9、名不过求:名不过求、利不过贪,这是我一生的座右铭,平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。

     
           
    城市分站办事处规划布局
     
    Copyright©2015-2022华健网 版权所有 

    关于我们  |  联系我们  | 商务合作  |  网站声明 |  网站简介 | 品牌文化  |  品牌企业

    中华 人民共和国工信部网站备案号:粤ICP备19053350号-1     粤公网安备 44030702000832号 

     国家发展和改革委员会指导单位  国家工信部诚信推荐企业  国家版权局版权证书   食品经营许可证   中国电子商务协会诚信牌匾  商标注册证书   国家版权局软著
    地址:广东省深圳市龙岗区布吉街道茂业城帝景峰  邮编:518112  法律顾问:
    湖北三雄律师事务所  余立宁     
     QQ:398847699周先生  641313861王先生

    客服邮箱:zhongyishi.888@163.com

        
    ALEXA   
    本站部分图文来源网络,如有侵权问题请通知我们处理!