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    生活保健
    当前位置:首页 > 健康之路 > 生活保健
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2017-04-07
    • 阅读次数: 3859
    脚部按摩4宝典 享受极致又养生

    宝典一:治秋燥便秘、干咳

    便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。

    治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。

    宝典二:治失眠、神经衰弱

    两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

    宝典三:治疲乏、腰酸背痛

    肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。

    宝典四:治秋季感冒

    秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。

    秋冬时节多洗脚也能补身体。

    洗脚,从脚心开始美容

    足疗保健功效,已经科学证实。如今脚底按摩,能够美容这新论断,也得到科学证实。

    国内外许多专家研究发现,脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比较,最根本的区别,就是在于治本。这就是现在任何一项单纯美容术,都无法比拟的。

    洗脚,按摩宝典在自我

    洗脚按摩,其实不只是足疗房与美容院的专利。我们每天晚上回到家,用热水舒舒服服泡个脚,让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压,你的身心随之彻底放松,香甜入梦,是不是一项十分美妙的享受?

    我们每天只要恰当地进行洗脚与脚部按摩,就能有效地增强人体自身的免疫力,再根据有关穴位,或反射区,进行保健按摩治疗。

    洗脚时,掌握水的温度,一般保持在40℃50℃左右,水量以淹没脚踝部为好。

    双脚放入温水中,浸泡510分钟后,用手按摩脚心,按摩时动作要缓慢、连贯、轻重合适。刚开始速度要慢,时间要短,等适应后再逐渐加速。

    足浴时,可以根据实际情,在热水中加入某些有利于调理治病或保健的中药,可以防治脚癣、脚臭、脚干裂、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、感冒、风湿性关节炎及夜尿频等病症。

    洗脚时,注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚,以免去脂过多,使皮肤干裂。平时洗完脚,要用毛巾揩干,后搽些无刺激性的油脂或护肤膏。

    总而言之,温水洗脚与足部按摩,是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。我们要充分发挥其保健作用,重视对双足锻炼和保养,让身体更健康!

     
           
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