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    腰椎病
    当前位置:首页 > 康复理疗 > 腰椎病
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2016-12-25
    • 阅读次数: 4979
    腰椎间盘突出症如何保养 患病人群中除了少数由外伤引起外,绝大多数是因为人们缺乏保健常识,用腰姿势不当或肌体劳损造成的。体力劳动者和坐族人群多发,多数腰椎疾病的发病只与姿势性疲劳有关。慢性病不要期望在短时间内治愈,俗话说:三分治七分养,腰间盘突出症需要长时间持续性的治疗和保健。平时多注意保护、保养,避免复发。
      1、 对于因职业原因的坐族人群(司机、办公室白领等)和重体力劳动者须注意职业病,注意在久坐或工作一段时间后要做适量的活动,以缓解肌肉疲劳。
      2、 不正确姿势和不良习惯易引发腰间盘突出。平时注意坐姿、站姿;避免搬重物;捡东西要蹲下捡,不要弯腰捡;不要长时间玩电脑或麻将。尽量减少弯腰和长时间保持一个姿势。
      3、 避免受凉或潮湿等环境,寒热交接的季节注意保暖,谨防湿寒入侵导致复发。
      4、 摔伤、撞伤或突然负重可能会导致腰间盘突出症,注意在工作和生活中尽量小心,谨防外伤性腰间盘突出。
      5、 打喷嚏、剧烈咳嗽会造成腹压增高,下肢疼痛加重,最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。
     
           
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