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- 作者:
- 来源: 裕仁健康微信公众号
- 日期: 2016-11-18
- 阅读次数: 8546 次
路志正，男，河北藁城人，1920年12月出生，中国中医科学院主任医师，14岁进入伯父路益修创办的河北中医学校学习，并拜名医孟正己为师。少年时的他便苦读《素问》、《伤寒》、《金匮要略》等医学经典。1939年从医校毕业后，他开始悬壶乡里。1950年，学验渐丰，医名大噪的路志正来到北京中医进修学校学习，后留卫生部中医技术指导科工作。 1939年2月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
中医上有句话，胃不和则坐卧不安，我们吃饱了以后，压力大了以后，年轻人可以，他消化的快，老年人中年人就消化得慢，有些人吃多了以后胀，脾胃胀了的后果就会影响到心脏，睡觉就不好了。所以这些就是我们在养生方面，包括在运动方面要有机的结合。吃饭时我主张荤素搭配，清淡为宜，因此我每个礼拜要吃两次发糕，就是棒子面的，还要喝两次面茶。
除了这个以后，我们要粗细搭配，荤素结合，既要保持营养，又要保证健康，但是绝对不暴饮暴食。我们可以要吃很好的，包括你吃燕窝，什么好的东西，我们都有，西餐也吃，但是都不过度，绝不暴饮暴食;好的也不多吃，粗茶淡饭，我也不少吃，这样就保持你的体质均衡，处于平衡状态。
燕窝功效： 水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸。
研究显示，燕窝中的蛋白并没有囊括所有种类的必需氨基酸，不能算是优质蛋白。其实对于人类来说，最优质的蛋白质就存在于日常的食物中，比如牛奶和鸡蛋。
燕窝，滋阴润肺，基本上适合所有人食用，而一般家庭炖制燕窝都会选择清炖。告诉您，花式燕窝也可以简单做起！
— 枸杞无花果炖燕窝无花果与枸杞一起炖燕窝。无花果与枸札可以燕窝出锅之前放入.止咳化痰，清热，润肺。
— 核桃红枣桂圆炖燕窝核桃红枣桂圆和燕窝一起炖，25分钟后加冰糖炖2-5分钟。还可以用姜汁代替冰糖，这个暖宫效果非常好！
— 双果捞燕窝百香果和火龙果干捞冰糖燕窝。燕窝炖好后加入水果, 孕妇非常适合，补充维生素还能治便秘！
— 桂花冰糖炖燕窝冰糖炖燕窝最后2分钟加入桂花。只需要少量的桂花即可，因桂花带有苦涩味。可以止咳，润肺，缓解精神压力，帮助睡眠。
— 新鲜百合枸杞炖燕窝枸杞单独用热水泡5分钟,再与燕窝混合,这样炖燕窝可以润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚。
— 西洋参枸杞炖燕窝西洋参和燕窝同时隔水炖,这个是非常值得推荐的！孕妇3个月前不适合吃，西洋参是凉性的。补气养阴，清热生津。尤其适合换季时吃！
— 乳鸽炖燕窝乳鸽、红枣、党参、瑶柱炖1个半小时以后，加入燕窝炖25-30分钟。对气虚两虚非常的有效，尤其是脸色不好的、坐月子的人士要试试！完全不担心上火,还可以对奶水不足有很大的帮助.
燕之菁@品牌创立人，黄丽菁，女，汉族 个人微信号二姐燕窝（a562144093） 福建厦门人大专文凭现任厦门市凯利来实业发展有限公司董事长、养生达人。
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