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    中医养生
    当前位置:首页 > 中医养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-11-05
    • 阅读次数: 12673
    一把“黑芝麻”“腰突”消失,每天几毛钱,效果看得见! 人到了中老年之后 ,没有人没腰疼过,就连现在的年轻人都会出现腰疼的症状,上一辈人年级大腰疼,大多是由于劳累引起的,现在的年轻人腰疼主要和生活方式有关,比如肥胖,不运动,久坐,熬夜。腰椎间盘是一个有弹性的软骨组织, 年轻时候水分多,弹性好,年老了,变硬,弹性差,部分甚至钙化,破裂!
     
    【名家验方】:黑芝麻地黄酒
     
    【配方成分】:黑芝麻50克,薏苡仁60克,熟地黄30克。
     
    【制作方法】:将黑芝麻、薏苡仁分别炒后,加上熟地黄捣为粗沫,放在赶紧的瓶子中,加入白酒500-600毫升浸泡,封严口,6-7日开封,去渣备用。
     
    【服用方法】:睡前服用10毫升左右,每日一次,本方具有滋养肝肾,祛湿通痹等功效。适用于腰椎间盘突出症,肝肾阴虚,外感风湿者。 
     
    温馨提示:
    上述偏方长时间使用会有不错的效果,不过只能是辅助治疗,用助于腰椎病的恢复,生活中较常见的还是中药贴外敷,在《骨病杂谈》中曾刊登过一期文章,关于对腰椎病的外敷良方膏贴平怀堂筋骨贴”,的介绍,坚持纯中草药熬制,可直接贴在皮患处,通过皮肤快速到达病症处,对腰椎病效果非常不错的,3个周期基本上九成以上都可恢复,2016年评为非物质文化遗产,淘 宔上就能找到。

     
    日常要如何保养
     
    1. 活动:腰椎间盘突出患者要注意 在早起之后 由于身体关节肌肉没有活动开,如果有过大的动作就会引发腰疼,所以一定要注意,比如说穿鞋的时候坐下穿,不能弯腰,捡东西,应该先屈膝在下蹲。
     
    1. 坐姿:腰椎间盘突出患者不宜坐低于20公分的矮凳,应坐有靠背的椅子,这样才可以承担躯体大部分重量,腰部才能处于休息状态,减少腰部劳损,正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部。
     
    1. 如厕:上厕所方便后起身时,应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时,很容易伤着腰,这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。
     
    1. 工作:避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。
     
    5、睡硬板床对防治腰椎病很有意义。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力,防止腰椎盘突出的产生。
    此外,患者防治腰椎病平时要多加强肌肉锻炼,强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。改善劳动姿势,改正不良劳动习惯。

     
     
           
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