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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-10-23
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随着社会的不断发展，我们身边出现了很多从事服务行业的人，而这些人们在工作的时候，通常是采用站立的方式来进行工作的，因此就会导致他们出现腰肌劳损的情况，从而引发腰痛的症状。而且有一些比较不好的站姿和坐姿都会导致人们出现腰痛。诱发腰突形成的主要原因有哪些？
1、不良的腰部姿势
无论是睡眠时或日常生活、工作中，当腰部处于屈位的情况下，或者突然的扭转，就易诱发髓核突出。
2、剧烈运动
虽说现在很多人都进行运动锻炼，但不恰当的锻炼方式，会适得其反，椎间盘的纤维环损伤，出现撕裂现象，加速椎间盘的退行性变。
腰疼难忍，会给我们带来哪些伤害？
1、肌肉瘫痪
患者突出部位压迫神经根时间较长，可能导致神经根缺血缺氧变性而出现肌肉瘫痪等严重后果。
2、影响肾脏健康
正所谓牵一发而动全身，腰与肾紧密连接，腰椎间盘突出的影响不仅包括健康，还有可能导致肾脏问题。
出现腰疼的时候应该怎样去缓解？
1、热水瓶塞治腰痛法
准备一个热水瓶塞，用手按压患者腰部，当触摸到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞，需要注意的是热水瓶塞的温度一般较高，使用的时候不能直接接触腰部，应该垫上2层纱布，防止烫伤，然后再热敷压痛点数秒钟，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。
2、黄酒煮核桃仁
核桃仁50克，黄酒50毫升。将两者同煮至核桃仁熟后，加入适量红糖，每晚睡前服用。有缓急止痛的作用。适用于急性腰扭伤因咳嗽、打喷嚏使腰部疼痛加剧。
3、这两种方法对于缓解腰部不适效果很好，但是疗效较慢，还是要结合着中药外敷的方法，才能连根拔除，很多患者反映 中 原 谷 方不错，据了解在治疗腰突、滑膜、半月板、颈椎、腰腿疼痛，还有各种关节疾病方面效果非常好，一般一个周期就会有很好的改善恢复，三个周期左右就能康复。在陶 宔上就能找到，可以一试。
腰椎疾病护理小贴士：
1、不要盲目进补
急性发作的静养期不宜盲目进补，任何营养物的补充对椎间盘的修复都无济于事。静养期间盲目进补，很容易造成脂肪在腹部的堆积，会加重腰椎的负担，不利于康复。
2、避免久坐和久站
不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此，想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。
3、不要睡软床
睡软床会让腰部弧度拉长，肌肉过于紧绷，无法得到正常的休息。睡硬板床会让腰背肌肉更加放松，对于腰部疾病也是大有好处的。
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