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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-26
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中年人是急需要养生的一个群体，之所以这样说，是因为中年人下一个阶段就是“老年”，如果不提前准备的话，进入到老年阶段，就会感到身体比较“差”，到时候，就是亡羊补牢、为时已晚啦。下面来说说中老年人养生的饮食问题！笔者认为，就一点，那就是“多变”，多变是非常重要的！
何谓多变？
多变就是多样化，饮食多样化本身就是一个任何年龄段都应该遵守的养生前提。无论是任何年龄段，都是一样的，都应该注重饮食的多样化，否则，将会导致身体的营养不均衡，以及其他各种身体疾病。
那，一般都说是正在长身体的青少年，应该注意饮食的营养均衡和多样化，以及老年人需要饮食多样化，而为什么中年人也需要注意饮食多样化呢？
首先，中年人未雨绸缪。
上面说了，中年之后是老年，必须要未雨绸缪，才能够有效的为老年打下基础，也就是说是提前做功课。
其次，多样化该如何选择呢？
很简单，就是日常能够接触的食物分类，都要摄入，常见的食物种类是蔬菜、水果、粗粮等等。
当然，一些副食品中，也有一定的营养元素，适当的摄入这类食物，也有一定的好处，只要是正规的副食品，其中的非健康物质的含量就不会超标。但注意，副食品或其他一些各种不健康食物，是绝对不能够多吃的，建议少吃一些。
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