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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-25
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大家都知道，儿童和未成年人、婴幼儿，或者长身体的青少年，不能够多吃一些添加剂视频、油炸膨化视频，以及多糖多盐的食物，这对儿童和未成年人的消化，以及营养吸收和整体的身体健康、发育，都是非常不良的。其实，成年人，也是不能够吃过量的糖分或盐分的，主要说来，就是少吃高糖和高盐分的食物，以及多添加剂的食物，即便是符合人体摄入添加剂标准的，每天也应少吃！
为什么呢？
首先，如果您吃多了盐分过多的食物，会导致身体代谢负担变重，甚至产生病变。
根据数据来说，一般成年男女每天摄入的盐分几克就够了，如果您摄入的过多，则会导致肾脏、肠胃的负担变得非常大，长此以往，就算是成年人也受不了这种负荷。
其次，如果吃了糖分较多的食物！
糖分会让人类的血糖增高，大量的糖分会让人体变胖，会严重影响身体的正常代谢。
糖分摄入的过多，占据了人体需要消耗的大量热量，但饱腹感不强，还会让成年人摄入更多其他食物来饱腹，这就导致了肥胖，以及营养失衡等问题。
此外，食用过多的包装食品，尤其是超过一周保质期的含有添加剂的视频，人体的不健康因素会增多，比如吃多了各种膨化食品，会导致身体营养失衡，这些热量代替了营养，让人体无法有效的摄入更多的有营养的热量，导致身体不健康。
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