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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-18
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菠菜是一种较为健康的蔬菜，菠菜的摄入量如果能够保证的话，可以有效的增加身体正常生长发育的速度，以及增加骨骼和肌肉的发育，并且对女性的健康，也有很大的好处，总之菠菜是一种老少咸宜、男女不限的蔬菜，是非常健康的。但是，小编认为，菠菜中，也有对身体坏处的元素，比如菠菜中含有量比较大的叶酸，是一种比较好的营养物质，能够增强身体发育的进度和强度，并且能够维护身体健康，为男性增加力量，为女性气血增加补益效果，并能够对骨骼产生好处，让女性气色更好、身体更健康，让老年人延缓衰老、不会产生各种老年病，等等等等。
只不过，菠菜中，含有的叶酸，对身体也是有坏处的，一旦大量的摄入菠菜，让叶酸的摄入量变得超标的话，则会发生各种坏处：
首先，有可能会造成代谢问题。
任何营养元素，不管是维生素、矿物质，还是其他各类营养元素，摄入过多，都会造成代谢问题，那自然会增加肝肾负载，这一点毋庸置疑，对于身体不健康、有疾病的人来说，更是特别要注意了。
其次，会导致免疫力问题。
由于叶酸的过量摄入，免疫力必然会出现问题，因为射入了过多的叶酸，会导致其他营养无法正常合成和摄入、无法有效的在体内发挥，最终导致免疫力问题。
建议应当适量摄入菠菜，若是单独补充叶酸的话，也应该适量补充。
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