深秋已至，不少人手脚的温度也仿佛随着天气开始转凉，不停地喝热水、穿再多的衣服，手脚却依然冰凉，这究竟是为什么呢？

    中医认为手脚冰凉主要有两种原因

    第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体。

    特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。美丽“冻”人要不得。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳；此外，穴位按摩也可以补肾壮阳，缓解手脚冰凉症状，可采用按揉涌泉穴的方法，涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，接着揉搓各脚趾100下。有补肾壮阳、强筋壮骨的作用，坚持按揉此穴可缓解手脚冰凉的症状。

    另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但是由于气血运行不畅，导致身体的阳气瘀滞在体内，不能达到四肢末端的手脚。

    因此也会出现手脚发凉的情况，需要注意的是，这种情况的人只是手脚发凉，但是身体的躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。 这种类型的人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环；平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环；饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、黄花菜、金橘等；也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。着一种被称之为冲击法，或者叫束菀疗法。