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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-16
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女性养生能够让女性延年益寿、皮肤好、身材好、身体健康，因此，女性也是需要养生的，下面来说说女性养生的一些小知识，当然，主要是围绕“散步”来说。女性养生之散步养生的几个知识点：第一个，散步也能够养生吗？
关于散步，其实，其作用众所纷纭，有些人认为，散步没有什么作用，最多只是促进一点消化而已，但实际上，散步是能够养生的。
散步的养生作用有很多：包括，能够帮助肠胃消化肪，以及能够提神醒脑，并能够帮助塑形等等，还能够在一定程度上激活身体，起到燃烧脂肪的作用！
虽然有人认为，只有心率高的有氧运动才能够燃烧脂肪，但超过1小时以上的散步，也可以燃烧脂肪。
第二个，散步对于女性的好处。
男性和女性的生理结构不同，对于女性来说，散步能够让自己的身体更加紧实，身材更好，肌肉和肢体更加协调，还能够预防胸部下垂等等。
第三个，女性想要通过散步养生，需要注意什么？
散步的确能够养生，但散步时也需要注意：
首先，不要时间太短。
时间太短的散步，基本上起不到什么好的效果。
其次，不要速度太慢。
速度太慢，起不到养生效果，心率太低，对养生无益。
最后，要用正确的姿势来散步。
散步的时候，如果姿势不正确，则会导致效果不佳，甚至影响养生，建议昂首挺胸，保持自然、悠闲的来散步。
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