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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-13
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通便润肠，是养生的根本，很多人为通便润肠非常困难，这是不正确的想法，实际上，通便润肠并不是很难，因为每个人都会遇到肠胃不通的问题，每个人也都会通过各种方法来解决，所谓的解决方法，也并不神奇。提到润肠通便，你可能会想到吃去火药、服用一些中药等等，但肠胃不通的时候，乱吃药，并没有任何好处，别乱吃药是润肠通便的第一点，一定要禁止。可以说什么药都不要吃，才是最有利于！
那，不吃药的话，应该如何来润肠通便呢？
第一个，饮食调理。
饮食调理，是最为重要的。绝大多数的大便不通畅的问题，都是因为饮食问题所导致的，因此，通过饮食的调整和调节，就能够改善肠胃、润肠通便。
饮食调理最重要的是要避免吃一些不容易消化的食物，以及避免吃一些刺激肠胃的食物。
第二个，生活调理。
生活方式不正确，也是导致大便不通畅的一个原因。通过生活方式的调理，来起到润肠通便的效果，成功率非常高。
生活调理，最基本的就是要按照一定的作息时间来生活，并一定要注意饮食！
注意生活方式的正确，比如早上最好是空腹喝一杯水，晚上睡觉之前，如果不怕浮肿的话，喝一杯水，也是非常健康的，能够帮助肠道的蠕动。
第三个，戒除不良癖好。
很多时候，肠胃不好、大便不畅，往往是因为不良癖好造成的，因此，需要戒除不良嗜好。
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