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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-09
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房事劳累，是身体劳累的一种，也是不利于养生的一种劳累，房事劳累指的是在夫妻性生活中感到劳累感，若偶尔如此没关系，若长时间如此的话，可能是身体有问题了，比如肾虚或身体疾病。而且长此以往的话，还会影响身体健康，不仅如此，还会让夫妻俩的感情受到严重影响所以房事劳累是非常严重的，往往是肾受伤的原因。小编认为，可以通过运动来养肾，下面小编顺便谈谈运动养肾！
首先，通过有氧运动，来提高心肺功能。
所谓心肾同养，心肺功能提高，肾脏也会得到较大的滋养，通过刺激心肺来实现五脏六腑同养，那么肾脏自然也能够得到一定的“力量”。
其次，通过一些力量训练，来刺激大脑、提高大脑的控制能力。
通过力量训练，不管是上肢还是下肢的，都能够提高大脑的控制能力，进而能够提高肾脏的“力量”，实际上，大脑对肾脏的控制能力提升，就会解决肾虚。尤其是下体运动，能够对提高肾脏功能很有帮助！
建议：
在每次性生活之后，应当做一些适量的运动，来为自己“充电”，虽然性生活房事之后可能会感到一定的劳累感，但是仍需要运动来补足精力。还需要注意，对于养肾之人来说，应当注意，不要盲目，尤其是中老年人，不要慌不择路、病急乱投医，循序渐进才是王道，体质差的，更应该注意慢慢来！
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