补脑益脑，能够提高人体大脑的健康程度，继而能够有益养生和身心健康，大脑养生该怎么做呢？补脑益脑、食疗？其实，大脑的养生，除了补充足够的维生素之外，最重要的就是运动啦！

为什么补脑益脑、各种食疗，都不如运动有效呢？

运动与大脑有必然联系，首先一个，但凡是人体的任何运动，都是跟大脑紧密相关的，所以通过足量的运动，能够提高大脑的调配能力，锻炼大脑的灵敏程度，什么补脑益脑，都不如运动有效。

其次，通过一些颇具挑战性的运动，能够刺激和锻炼大脑的技能，一旦让大脑处于激活状态，那么，就能够起到好的益脑效果。

某些锻炼反应的运动，还能够提高大脑的反应能力，通过运动这种方式来补脑益脑的话，当然能够大大的提高脑健康。

当然啦，运动还有一个好作用，那就是提高大脑的供血量，由于大脑处于人体的最顶端，所以心脏供血并不一定能够完美的将血液加压到大脑，进而导致大脑不够健康。运动则能够让血液成功进入大脑。

所以，运动能够大大的增加大脑的供血，大脑的供液量充足的话，能够大大的提高大脑健康，大脑要经常刺激才行。

大脑养生，也并不一定完全是通过运动，通过各种游戏、知识的学习，通过思考等等也能够提高大脑健康程度。