颈椎是支撑脖子的之一，颈椎的作用是连接头部以及身体，且其长度大概占据整个人体脊柱的三分之一，因此非常重要，虽然颈椎有很强的弹性和抗冲击能力，但是也难免受到损伤，常见的颈椎疾病是颈椎生理弯曲受限，若出现生理弯曲角度受限的情况，需要慢慢调养，不可一蹴而就。下面笔者就来说说颈椎的生理弯曲受限问题，该如何调养吧！

生理弯曲和运动范围受限，一般都会伴随有疼痛，应该找到原因才能够有效解决，首先建议对颈椎进行热敷！

各位都知道，热敷虽然能够缓解颈椎疼痛，但并没有办法解决颈椎问题，但可以通过热敷，不断提高颈椎的生理活动范围，有助于颈椎康复。

其次，建议针对脊椎和腰椎进行锻炼。

由于人体脊椎是相连接的，在脊椎和腰椎得到锻炼的前提下，颈椎也能够得到锻炼，进而有助于颈椎疾病的康复。

若颈椎生理活动范围受限的前提下，还有疼痛问题，则考虑到是肌肉、神经方面受到限制和损伤，除了热敷、按摩之外，还可以做针灸调理。

不过颈椎按摩以及针灸一定要注意在正规地点做，否则无法保证效果，甚至基本安全都无法得到保证（参考网上推拿或针灸后瘫痪甚至死亡的案例）。

颈椎问题，都应该及时发现、及时疗养，否则有可能会造成神经损伤、甚至颈部肌肉萎缩，以及其他后果。

综合来说，颈椎生理活动首先的主要调养思路是，让颈椎的生理活动范围幅度增加，并增强其前凸后仰的生理活动能力。