养生是一件从头到脚都要关注的事情，今天笔者要跟大家讨论的话题是，足跟疼与脚疼的问题根源，以及如何通过养生来治疗足跟疼和脚疼，事实上，足跟疼通、脚疼，以及腿部疼痛，大部分是因为血液不活而导致的，也有可能是气血亏虚，笔者认为，想要治疗和解决足跟疼和脚疼的问题，必须要活血化瘀才行。

血虚以及气血双虚、血液不活的患者，往往会有肾阴或肾阳亏虚的问题，大部分情况下都是肾阴亏虚，因此应该在活血化瘀的同时，进行清热补阴，才能够解决问题。

首先，如何活血化瘀？

活血首先要补血，血气不足，导致足跟疼痛、脚部疼痛，甚至腿疼，都很常见，其根源在于身体血液不足、气血亏虚，需要先补血、后活血，可以用当归、红糖来直接补血，并辅以山药等来帮助身体生血。

注意，补血的话，大家第一会想到红枣、阿胶等等，实际上，红糖才是最好的补血佳品（真正的红糖），红枣效果非常小，而阿胶只是以讹传讹具备“补血”效果而已，其本身可以做止血之用，而非补血。

其次，肾阴虚，不能够只想到滋养肾阴，而应该同时滋补肝脏，肝肾同补，才能够实现肾气的稳固以及有益人体的气血，肾阴稳固、肾气充足、气血足够，自然可以避免解决肾阴虚问题。