养生人士都知道，人体要补充蛋白质、矿物质、维生素等等营养元素，没错，矿物质是人体所需的一种营养元素，也是维持人类身体正常运行的一个必要物质，人体中缺少矿物质，会出现各位疾病或问题，比如：

缺钙大家都知道，会造成骨质疏松或其他骨骼、发育相关的问题，缺少锌会让儿童智力受到影响，缺少钾，会导致心脑血管疾病等等，所以必须要及时的补充足量的矿物质。

矿物质的常见种类有很多，包括最常听到的钙铁锌硒等等，由于含量少，所以这些矿物质都属于是微量元素，而微量元素并不仅仅指的是矿物质，胡萝卜素也是一种微量元素，但并非矿物质，它实际上是一种维生素A的源素而已，所以并非矿物质。

回到正题，矿物质需要及时补充，下面笔者就以钾这种矿物质来举例，为大家讲讲矿物质——钾的养生效果吧：

首先，钾有利于心血管。

是的，基本上对矿物质有深入了解的养生人士都知道，钾能够预防一些心脑血管疾病，这在科学上是有据可依、有资料可查的，钾能够降低心血管疾病，以及中风疾病的几率。

其次，钾也能够有助于帮助维持肌肉正常能力、帮助维持人体心情正常等等。

而想要补足足量的钾，则需要摄入富含钾的各种食物，日常的食物中，往往谷物中含有一定的钾，而水果中，则以香蕉的含钾量为最多，钾的摄入量正常的话，才能能够有利于肌肉和心血管的正常功能维持，并对大脑神经系统有帮助。