忧郁和烦恼，是人类的最大敌人，长期忧愁的话，还会导致头疼、身体不适，以及身体器官的病变，即便没有如此严重，也会大大降低日常工作、学习的效果，对个人发展、身体健康的影响，都是非常非常大的。

那么，忧愁烦恼、头痛的时候，应该如何进行养生呢？

忧愁烦恼的养生，首先要通过食疗来进行，食疗是有效的养生方法，对于忧郁、烦恼者，也是非常有作用的，食疗可以选择一些补充维生素和矿物质的蔬菜、水果等等，除了食疗之外，多接触大自然，也是一个非常好的方法。

因为忧郁、烦恼等等，往往是工作、学习、生活上的问题，多接触大自然，虽然不能够直接的解决工作学习和生活上的问题，但是能够间接的缓解。

除此之外，若因忧郁烦恼而产生病变的话，则可以进行治疗，如何治疗呢？若问题严重，除了及时就医之外，可以短时间、短剂量的服用一些镇痛药物，同时，进行针灸、按摩的治疗，建议想要通过针灸和按摩等中医手法来治疗的失眠患者，应当咨询专业的中医师来获得帮助，切勿在网上看一些中医偏方或手法，自行尝试，以免造成不适的后果。

忧郁烦恼、头痛的养生，还应该从五脏六腑入手来解决，补足五脏气血，调整身体阴阳平衡，也能够起到比较好的效果。