调和身心，是养生的不二法门，身体和心理，都应该得到“滋养”，才能够起到健康、养生的效果，那么，为什么身心都要健康才能够起到养生效果呢？

首先，身心健康，才能够互不干扰、前面健康。

若身心无法同步保持健康，则会让身体或心理互相干扰，实际上，一荣俱荣、一损俱损！

其次，身体和心理若不能够同养，则会出现“干扰”的情况。

举例来说，假使一个人身体健康，但遇到烦忧之事，持续一段时间之后，其哪怕每天仍然去健身、运动，并保持足够的营养摄入，身体整体素质也会下降，忧愁可能会伤害肝脏，或者是造成其他的问题。对养生带来不好的影响。

疾病预防，除了靠营养摄入（身体）之外，还应该靠情绪管理（心理）来控制，可见，通过调和身心，当然能够起到养生的效果，如何通过调和身心来养生呢？

笔者个人认为，想要身心调和来养生，那么，就应该在养生的时候，做到身心同养，主要说来，有下面这些：

第一个，吃饭时候，心情要好！

摄入营养是吃饭的目的，但吃饭的时候，应该要注意心情，心情好，摄入的营养才能够发挥更好的作用。若情绪不佳，摄入营养的时候，不仅会导致肠胃负担问题，还会导致吸收的不理想，最终导致无法起到养生效果。

第二个，运动时要调整身心、并在放松状态下。

运动时，情绪要好、要放松，这样才能够让身心得到双层锻炼。