由于春天是吐故纳新的季节、且属木，有“生长”的作用，所以，春天通过食疗养生，能够起到更好的效果，春天食疗，应该吃什么呢？下面就来说说几样春天必吃的食物，不管对男女都有益的食物，到底是哪几样食物呢？下面笔者具体来说。

春天吃这几样，不管对男女都有益！

第一个，春天吃五谷杂粮

吃五谷杂粮，有益身体健康，对男女都有益处，因为五谷杂粮，一般都是性平的食物，有部分性凉，但对身体是有益的，应该在春天多吃，可以补益男女身体。

有人认为，春天不应该多补阳吗？事实上，春季开始，阳气就渐渐盛起来了，平时吃饭、运动，都能够补阳，不需要额外多补。

第二个，春天多吃果蔬。

不管什么季节，吃水果、蔬菜，都能够对身体有好处，而春天吃蔬菜水果，则自然也能够起到滋补效果。蔬果对营养补充、肠胃消化、代谢、某些疾病的预防和治疗上面，都有着非常好的效果。

此外，多吃水果还能够补水。

春天虽然不如秋天那样干燥，但实际上，也应该多吃水果以补水。

第三个，春天着重吃清热的食物。

春天开始，阳气渐盛，对于很多人来说，补阳是不可或缺的，但部分人并不缺阳，甚至有肝阳上亢的症状出现，建议吃一些清热的食物。

第四个，多吃一些补益气血、补益肾气的食物。

比如红枣、阿胶、山药、韭菜等等，都可以适量食用。