身体内寒，和外寒不同，内寒主要是自己感受到的身体内部的寒气，身体的内寒，也是属于寒气的一种，下面笔者就来跟大家说说身体内寒的相关知识、以及解决方法吧！希望对各位养生人士有所帮助喽！

首先，内寒有什么症状？如何确定自己有没有内寒呢？

内寒，会有一种由内而外的寒气，感觉手脚冰凉的，并不一定是内寒，也有可能是阴虚，内寒并不完全等同于阴虚，阴虚更多的是体质方面的，而内寒更多的是身体上的“问题”。

内寒之症状，多发于春夏之交，比如现在的时节，或者是夏天，其症状多为，手脚不冷，但却感觉很冷，全身也会出现畏寒怕冷的症状，以及其他相关症状。

其次，内寒如何解决？

若确定自己是内寒的话，则可以采用下面的方法解决：

第一，坚持30天以上不吃凉食。

凉食不可以吃，冷冻食物，更不可以吃，尤其是在炎炎夏季，似乎很难拒绝冷饮或冰激凌，但一定要忍住！

第二个，养肠胃、不多不少、不热不冰。

肠胃是内寒问题的主因，体感内寒，主要是因为肠胃摄入了凉食，应该滋养肠胃，不建议多吃，也不建议少吃，不建议吃过热或过凉的食物。

第三个，运动提升阳气。

内寒有一部分是阳虚导致的阴盛，因此，可以通过适当的运动来提升身体的阳气。