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    季节养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 季节养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-12
    • 阅读次数: 3829
    夏季到来,如何养心?如何养生?

    夏天是养心的好季节,夏季即将到来,到底该如何养心呢?夏季又该如何养生呢?这些都是本文要讨论的话题。

     

    夏养心,这个说法古已有之,所谓春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾,虽不能说完全正确,但也有其一定的道理。如何养心?

     

    笔者认为,夏季养心,主要在于下面这几点:

     

     

    第一个,避免中暑。

     

    夏季暑热难耐,久热之中,有一定的中暑几率,中暑会伤身、更会伤“心”,这无益于夏季养心。夏天要避免中暑,中暑则心焦,心焦则伤心。

     

    第二个,上火食物不吃。

     

    夏季最怕心火,但是夏季吃火锅等上火食物,会有一定的快感,饱口腹之欲之外,会造成上火,心上火,就是心火,心火并不容易去除,因此应当注意。

     

     

    第三个,凉食少吃。

     

    夏季有人认为,吃清凉食物,就能够,解暑降火,是的,但并不全是。

     

    实际上,夏天是能够适当的吃凉食,但绝对不能够多吃,否则,凉食、冰饮、冻饮也会成为上火的原因,建议少吃凉食,不仅可降心火,还能预防肠道疾病问题。

     

    如何通过养心来进行养生呢?

     

    养心实际上是养生的一个着眼点,养心可以按照上面的方法来,若希望将养心与养生结合在一起,则要注意下面这些:

     

    首先,调息静养。

     

    其次,劳逸结合。

     

    此外,防止着凉。

     

    夏季仍然要防止着凉,这可不是危言耸听,养心之后,方能实现养生效果

     
           
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