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    健康传播
    当前位置:首页 > 健康之路 > 健康传播
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-12
    • 阅读: 3385
    食物的平、温、寒到底啥意思?要养生,该怎么吃?

    食物根据中医理论,都有性平、性温、性寒的区别,不同食物,有不同的“性”,有的性平,有的性温,有的性寒,那么,食物的平、温、寒,其具体意思是什么呢?又该怎么去区别、怎么去摄入呢?

     

    实际上,性平性温性寒,是非常容易理解的:

     

     

    性平,指的是不会对体质和身体造成什么影响的食物,它们不会改变您的身体情况,而性温、性热,则对让身体产生燥热感、能够补充身体阳气,性寒凉的食物,则功能相反。

     

    性寒、性凉的食物,则会让身体泻火,若您是阴虚阳盛的体质,适当吃一点性寒、性凉的食物,则能够起到滋阴降火、降噪的效果,若是寒凉体质,则会雪上加霜。

     

     

    以上就是食物,平、温、寒的意思,了解了这些,养生就有了基础,那么,要养生,又该怎么吃呢?

     

    事实上,很简单,记住下面三点就可以了!

     

    第一个,根据自己的体质,来进行选择。

     

    个人的体质如何,是确定选择哪一种“属性”食物的依准!

     

    第二个,根据不同的时节,来进行选择。

     

     

    具体该“怎么吃”,还需要根据时节来决定,春季需要补肝阳,那么,吃一些有利于肝脏的温补肉类,是非常有帮助的。

     

    第三个,根据不同的身体滋补部位,来选择。

     

    不同的身体滋补部位,可选择不同“属性”和不同种类的食材,如凉血与滋补肾阴,同样都可以选择“寒凉”食物,但是,却要选择不同种类的寒凉食物,进行针对性的滋补。

     
           
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