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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-05-10
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关于老年人的滋补，笔者在以前的文章中就有讲过，主要是靠“清补”，笔者一贯是推荐老年人通过清补的方式来进行养生，因为老年人的身体是相对来说比较脆弱的，高强度运动，以及滋补过头，都不行，既然选择清补，那就应该了解老年人“清补”，有什么注意事项，下面笔者具体来说说吧！第一个，清补要注意食材。
清补，可以选择药补或食物疗养，但在选择食材的时候一定要弄清楚，哪些食物是属于清补食材的范畴。
第二个，清补最适合哪些老年人问题？
清补并不是完美适合所有老年问题的，清补主要是针对气血亏虚的老年人比较合适，若是肾虚的话，则清补并不一定能够起到相应的效果，这一点需要明白。
最后顺便来回答很多人关心的一个问题——“老年人养生只能够清补”吗？
并不尽然，老年人可以通过清补的方式来进行养生滋补，也可以通过平补的方式，平补和清补不同，平补主要是针对于阴阳两虚，平补能够调和身体阴阳，但是对身体又不会产生伤害，顺便还能够治疗气血虚弱、调和心肺，并能够起到意想不到的效果。
除此之外，清补并不适合肠胃非常差的老年人，肠胃功能紊乱或肠胃机能过于衰退的话，清补的方法会导致营养摄入不足，最终导致老年人营养不足。
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