提到壮阳，大家可能都会想歪，但是，除了想歪之外，大家最常想到的就是——药物壮阳吧？是的，自古以来，壮阳，都是通过药物来壮阳的，本来，通过食疗，是一种安全、健康、没有任何副作用，但是，由于食疗的见效周期比较长，所以，需要使用药物治疗，中医有各种方子治疗阳痿，而西医中最有效的，就属万艾可——伟哥。

但不管是中药西药，治疗阳痿一旦用药，都会有副作用，而今天要说的，是不需要用药，就能够做到的——健康壮阳法，笔者要说的，是简单有效的小方法。下面，跟着我，一起来看看，如何不用药物，就能够实现健康壮阳。

首先一个，要多运动。

强调运动，可以说笔者已经说过十万八千遍了，但是，运动，的确是一个身体健康之根本，不然，即便给您大补，您也会虚不受补啊！

其次一个，多喝滋补汤类。

滋补汤类不像药物，它没有副作用，它是食物，一些骨头汤，以及鸡蛋汤、虾仁汤、各种滋补食材混合在一起的滋补杂烩汤，都有较好的效果，尤其是专门壮阳的食物！

再者，要少吃油腻食物。

喝汤和不吃油腻食物，是不冲突的，可以只喝汤，不吃油腻食材，此外，鱼肉、鸡肉、海鲜等白肉，可以多吃，这些都是能够壮阳的。

再有，普通壮阳食材，可以多吃点，比如韭菜、山药、牛羊肉、动物内脏等等，也可以适当食用。