吃饭之后，应当进行适量的运动，这是众所周知的事情，但是，却不是一个“金科玉律”，为什么笔者要这样说呢？事实上，在平安好医生小编其他的文章中，也都有讲过这方面的问题，饭后推荐大家进行适量运动，是没有错，但不建议过多活动，原因是什么呢？下面笔者为大家具体分析。

一者，饭后百步走、适量运动，没有错！

二者，运动时间有限制、尤其是饭后运动。

饭后虽然推荐大家进行适量的运动，但运动的时间，应该有所限制。

三者，饭后运动不宜做心率过高运动。

心率过高的运动，是不合适饭后立刻就去做的，必须要间隔一段时间，饭后要做的运动，一定不能够是高心率的。

四者，饭后活动过多到底会导致什么后果？

吃饭之后，立刻进行锻炼、运动，而且量过多、心率过高、时间过久，会导致各种问题。包括：

第一个，让胃部疾病患者增加病情程度。

对于胃部有疾病的人、胃部虚弱的人来说，并不适合饭后运动，比如胃下垂患者、肠胃溃疡患者。这会让本就罹患相关疾病的人，增加其严重程度。

第二个，身体严重患病的人。

身体如果患有严重疾病，绝不适合饭后立刻运动，否则有可能出现突发性的各种疾病、或加重原本罹患病情的程度。

第三个，老年人。

老年人的身体素质比较差，即便是相对来说比较健康的老年人，实际上也会有各种隐形疾病，若不多加注意，比如饭后立刻运动，且运动量大，则非常容易会出现头晕、充血，影响身体健康、甚至会出现突发性晕厥等问题。