春天和夏天是阳气开始蒸发的季节，春夏季阳气比较旺，这是没错的说法，但是，对于养生人士来说，即便是春夏季，也需要保护阳气，为什么呢？不应该是冬季“护”阳吗？为什么春夏季也要“护”阳气呢？怎么护呢？

说白了，护阳气，就是避免阳气外泄，之所以春夏季这种阳气生发的季节，也需要护住阳气，是因为：

第一个，春夏交替时节，昼夜温差大，容易阳气外泄。

第二个，春季是一年四季之首，不积蓄阳气、任由阳气散发，不利于一年的身体健康。

第三个，春夏季多发疾病，不护阳，容易让旧病复发、或出现各种新病。

那么，春夏季要护阳气，应该怎么护呢？

想要护住阳气，方法其实很简单，就多穿点衣服、避免受凉、多加运动、适当的吃一点滋补的食物、不要吃寒凉的食物、稳定生物钟，基本上就OK了！

多穿衣物、避免受凉：多穿衣服，才能够避免春夏之交的昼夜温差大导致的受凉。

多加运动：运动不用多说，任何养生都离不开运动，这也是笔者一直所强调的！

适当吃一些滋补的食物：基本上来说，食疗养生，也是一种非常有效的养生方式，而透过吃一些滋补的、能够养阳的食物，则能够护住阳气。

不要吃寒凉食物：想要“护”住阳气，不能够吃寒凉的食物，可以适当吃一点温补的、平补的食物，这样有利于避免阳气外泄！