生命在于运动，是真理，生命在于静止，是扯淡，因此，运动，才能够养生健体。不过，养生的时候，适当的“静止”，实际上也是有好处的，而且，也是必须的。为什么这样说呢？养生也需要“静”吗？若养生需要静止，那运动会有害吗？这就是笔者要跟大家讨论的话题。

养生也需要“静”？

是的，以中医来说，静，往往与“养”，是不可获取的，中国有所谓说“静养”，指的就是静止养生，静养静养，就是这个意思！

养生为什么需要静来养生呢？

首先要明白静止的好处，虽然生命在于运动，但静止的好处也有很多，静止能够让身心沉静下来，让身体不再绷紧，有一定的放松和舒展的时间，适当的静止，能够让身体变得非常舒适，长期安静、静止，的确能够在一定程度上对身体有益处。

其次，养生之所以需要通过静的方式来进行，是一种配合和辅助，并不是说“动”不重要，而是养生应当动静结合。

当然，静止并不能够成为养生的主旋律，因为静止虽然可以帮助养生、让身心静下来，但若成为主轴的话，将不利于养生，甚至可能会让身体变老加快。

以笔者个人经验来看，应该4分动、5分吃、1分静，配合起来，才能够有效，而运动与静止，实际上并不冲突，此外，食疗也是非常重要的，几者配合，能够起到最好的养生效果！