心情烦闷、郁郁寡欢，是部分现代人的通病，现代人生活压力大、追名逐利的情况要更多严重、更加大众化，心情郁闷，当然不利于养生，但是，该采取怎样的方法，来解决心情郁闷的问题呢？

首先，运动。

笔者一直都赞同“运动是为身体充电”的观念，运动可以提高身心健康，能够解决心情郁闷的问题。

其次，转移注意力。

转移注意力，将一些不顺遂和不开心暂时忘掉，久而久之，就能够形成乐观心态。看开一些，才是王道！

成年人深陷于追名逐利的泥沼之中，往往不能自拔，但看开一些，其实很多东西就会变得不重要，人生短短数十载，生不带来死不带去，尽力就好！所谓一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观，所谓看破方能放下，放下，则可以得到自在！

参加集体活动，也是解决成年人“心情郁闷”问题的一个好方法：

人是群居动物，这就注定了人类必须要跟其他人一起生活，才能够正常的交换生产物资、并得到足够的补给，不仅是物质上的，精神上也是同样的道理，完全独处，是不利于养生的！

造成心情郁闷的还不仅仅是“生活、工作、学习受挫”，也有可能是身体缺陷、神经系统问题等各个方面造成的！

同样不利于养生的并不仅仅是心情郁闷，还有其他各种心理、精神上的压力和问题，都会对养生产生负面影响，养生人士要切记，不要只考虑身体健康与否，心理、精神上的健康和满足，才是真正的“养生之道”。