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    季节养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 季节养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-21
    • 阅读次数: 3599
    夏季养生的几个注意点 夏季即将到来 该如何养生?

    夏季养生的知识,笔者在以前的多篇文章中都有提到,随着夏季的即将带来,养生人士也会越来越多的考虑到如何养生的问题,夏季,必须要吃一些清凉的食物?是没错,但想要养生,只知道这些,并不足够,夏季养生,除了认识到“清凉、不燥热”的重要性,还应该对于各种滋补的汤类,有一定的了解,体质燥热的人士,尽量是不要喝为好,体质寒凉的人,应适当进补,当然了,对于滋补的药物、营养品,懂行的养生人士,是不需要的。

     

    夏季养生,需要考虑到上火症状,夏季容易上火,还容易出现各种其他问题,下面来说说夏季的养生注意点:

     

    第一个,克制暴躁易怒。

     

    暴躁易怒,是夏季的“专利”,上火也是,因此,应当克制暴躁易怒,让身体“平和、平静”。

     

    第二个,夏季可适当使用一些酸性食物,有助于提升心气。

     

    第三个,禁止过度运动。

     

    夏季运动,是养生的一部分,但禁止过度运动,否则,会出现心浮气躁的问题,中医认为,过度运动,会导致身体出现阳亏的现象,夏季本应该阳盛阴衰,而如果出现阳亏现象,自然是非常不利于养生的!

     

    第四个,适当进补。

     

     

    上文说了,夏季温补相对于冬季可适当减少、降低,但并不是说要完全禁止温补。

     

    夏季应该让阳气保持高涨,进补一些温热的食材、而不是仅仅吃寒凉食物,能够提高身体在夏天的适应,避免阳出过多而导致的身体亏损问题,对于男性来说,这一点,尤为重要。

     
           
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